7 passos para aproveitar bem a sua semana
Quando perdemos o controle das nossas atividades, temos a impressão de que a semana voou e não deu para fazer quase nada. Os afazeres se acumulam na agenda, sobram tarefas para os momentos de descanso e o sábado e o domingo, que deveriam ser livres, acabam em mais trabalho.

Para que a semana fique bem equilibrada e produtiva, é importante observarmos alguns passos:

1. Ter visão global da agenda
É importante definir o que é fixo e o que é remanejável para distribuir as atividades de modo harmônico. Acumular muitas tarefas em um só dia pode comprometer a agenda ou deixá-lo exausto.

2. Estabelecer prioridades
Não dê margem à procrastinação: o que é mais importante deve ser feito primeiro.

3. Estabelecer pausas para refeições
Saco vazio não para em pé. Por mais que o dia esteja corrido, defina pausas claras na agenda para se alimentar bem, de modo saudável e com calma. Além de contribuir para a sua saúde, a boa alimentação o ajuda a se manter concentrado.

4. Delegar e saber dizer não
Quem quer dar conta de tudo, gasta muito energia e nunca fica satisfeito. Liste as tarefas diárias que pode delegar; e diga não àquilo que realmente não for importante.

5. Exercitar o corpo
Investir em exercícios físicos aumenta seu desempenho e potencializa sua energia para outras atividades.

6. Respirar corretamente
Fazer pequenas pausas para respirar calma e profundamente ajuda a manter o foco no presente.

7. Descansar na hora de descansar
Uma agenda bem montada permite que você tenha um tempo para você sem se preocupar com o trabalho. Aproveite!

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